درباره ی کتاب رهایی از زندان ذهن :
اگر یاد بگیریم افکارمان را بدون قضاوت ، فقط تماشا کنیم ، آنگاه می توانیم انرژی خود را صرف داشتن یک زندگی غنی و هدفمند کنیم . تمرینات این کتاب به شما در تحقق این هدف کمک می کند . این فعالیت ها که رویکرد جدیدی به نام درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) استخراج شده اند ، به شما نمی گوید که تفکر مشکل ساز خود را متوقف و یا کنترل کنید بلکه به شما کمک می کند بیاموزید که چگونه می توانید بدون قضاوت ، نظاره گر افکارتان باشید .
مقدمه ی کتاب رهایی از زندان ذهن
وقتی بیدار می شوید ، ذهن شما یک سفر را شروع می کند. در این سفر شما سوار ماشین می شوید و ذهنتان رانندگی می کند. گاهی با سرعت خطرناک پیش می رود . گاهی اوقات دقیقا شما را به مقصد می رساند و گاهی به جاده ای بیراه با علف های هرز می رسید.
ذهن شما می تواند خیابان هایی با خانه های عظیم و چمن زار های شیب دار به شما نشان دهد ، جاهایی که ممکن است با دیدن آنها احساس حسادت و شکست کنید.
افکار ما ممکن است خود آیند باشند و مارا به سمت احساس ترس ، بی لیاقتی یا عصبانیت و از دست دادن سوق دهند.
این کتاب درباره ی چگونگی رسیدن به آرامش و مشاهده ی ذهن آموزش می دهد. همچنین می آموزید به ذهنتان اجازه دهید هر کجا که می خواهد برود ، اما سفر را خیلی جدی نگیرید.
بخشی از کتاب رهایی از زندان ذهن
شما یک اتوموبیل کادیلاک خکستری رنگ می بینید و فورا به ذهنتان می آید این ماشین خوره ی بنزین است و همین ها هستند که باعث آلودگی محیط می شوند.
در حالی که دیدن و فکر کردن دو چیز متفاوت است ، ممکن است متوجه نشوید که این دو را با هم ادغام کرده اید. ماشین بزرگ خاکستری رنگ با مدل کادیلاک به «خوره ی بنزین » قضاوت می شود.
بنابراین آنچه را که از طریق حواس خود تجربه می کنید با آنچه ذهنتان به شما می گوید ادغام می کنید . قضاوت های شما که فرضیات هستند و نه واقعیت ، از واقعیت های قابل مشاهده جدایی نا پذیرند.
متیو مک کی / کاترین سوتکر / کتاب رهایی از زندان ذهن/ کتابی در زمینه ی روانشناسی و ایجاد زندگی خوب و ذهنی آرام / انتشارات رابو/ انتشارات آثار برات
این کتاب را به همراه تخفیف ویژه ی آن خریداری کنید.
برای مشاهده ی دیگر کتب در زمینه ی تربیتی به این لینک سر بزنید.
