کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود اثر جولی اسمیت ترجمه شیوا شهرینایی از نشر خودمونی توسط انتشارات آثار برات منتشر شد.
درباره کتاب:
کتاب حاضر با برملا کردن رازهای یک درمانگر، به شما یاد می دهد چگونه سلامتی ذهنی تان را حتی در سخت ترین شرایط حفظ و تقویت کنید.
توصیه های کارشناسانه و تکنیک های مقابله ای کارآمد دکتر جولی اسمیت کمکتان می کند انعطاف پذیری داشته باشید. و یاد بگیرید چطور اضطرابتان را مدیریت کنید.
به جنگ با انتقاد بروید. اعتماد به نفس داشته باشید. و همیشه با انگیزه باشید. و بتوانید خودتان را ببخشید.
چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود به مسائل روزمره زندگی می پردازد. و راه حل های کاربردی را به شیوهای قابل فهم و آسان ارائه می دهد.
سلامت ذهنی شما به اندازه سلامت جسمانیتان مهم است.
دکتر جولی با کمک راهبردهای اثبات شده درک عمیق تری را از کارکردهای ذهن ارائه می کند و بینش هایی را به شما می دهد. و کمکتان می کند سلامت ذهنیتان را به طور مستمری تقویت کنید.
این کتاب خردمندانه و کاربردی می تواند زندگیتان را متحول کند.
بخشی از کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود:
اعتماد به نفس به همان راحتی نیست. یکی از بزرگترین تصورات غلط در مورد اعتماد به نفس این است که آن را چنین معنا می کنند: بدون ترس زندگی کردن.
کلید اعتماد به نفس چیز دیگری است.
این بدان معنی است که ما حاضریم بگذاریم در هنگام انجام کارهایی که برایمان مهم است ترس وجود داشته باشد.
وقتی از طریق چیزی حس اعتماد به نفس کسب می کنیم، احساس خوبی به ما دست می دهد.
می خواهیم بمانیم و آن را حفظ کنیم اما اگر فقط به جایی برویم که در آنجا احساس اعتماد به نفس کنیم این حس هرگز پا فراتر نمی گذارد.
اگر فقط کارهایی را انجام دهیم که می دانیم می توانیم به خوبی انجام دهیم، ترس از چیزهای جدید و ناشناخته بیشتر می شود.
(کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود از انتشارات آثار برات)
اینجا اعتماد به نفس ناگزیر مستلزم این است که با آسیب پذیری ها دوست شویم. زیرا این تنها راهی است که می توان برای مدتی بی اعتماد باشیم.
اما تنها راهی که می توان اعتماد به نفس را افزایش داد زمانی است که ما بخواهیم بدون آن باشیم.
وقتی می توانیم وارد ترس شویم و با ناشناخته ها بنشینیم این شجاعت انجام کار است که اعتماد به نفس را از پایه ایجاد می کند.
شجاعت حرف اول را می زند، اعتماد به نفس حرف دوم را.
و این بدان معنا نیست که ما باید در عمق عواطف غوطه ور شویم و خطر غرق شدن خود را به جان بخریم.
فهرست کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود:
- فصل 1: درک بدخلقی
- فصل 2: تله های خلقی که در پی تسکین آنی باید مراقب آن ها بود
- فصل 3: مواردی که می تواند در این راه کمک کننده باشد
- چگونه 4: روزهای بد را به روزهای بهتر تبدیل کنیم
- فصل 5: چگونه اصول اولیه را به درستی درک کنیم
- فصل 6: درک انگیزه
- فصل 7: چگونه می توان حس انگیزه را پرورش داد
- فصل 8: چگونه خود را مجبور می کنید کاری را انجام دهید که دوست ندارید؟
- فصل 9: تغییرات بزرگ زندگی
(خرید کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود با تخفیف ویژه)
- فصل 10: کاری کن که همه چیز از بین برود
- فصل 11: با احساسات چه کنیم
- فصل 12: چگونه از قدرت کلمات خود استفاده کنید
- فصل 13: چگونه از دیگران حمایت کنیم
- آیا استرس با اضطراب متفاوت است
- چرا کاهش استرس تنها راه حل نیست
- وقتی استرس خوب، بد عمل می کند
- چگونه یک زندگی معنادار بسازیم
- چه موقع از درمانگر کمک بگیریم
پیشنهاد خرید کتاب برای شما:
کلید های توانایی و اعتماد به نفس
این کتاب را به همراه تخفیف ویژه از انتشارات آثار برات خریداری کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.