کتاب هوش هیجانی اثر براندن کوپر راهنمای جامع مهارتهای اجتماعی، بهبود روابط، افزایش هوش هیجانی و تسلط برنفس است.
درباره ی کتاب هوش هیجانی اثر براندن کوپر
بر احساسات خود غلبه کنید. و بر زندگی خود مسلط شوید! اگر دو دهه پیش از شما میپرسیدند عوامل تعیین کننده موفقیت کلی یک فرد در زندگی چیست؟» شما احتمالا پاسخ میدادید:
- ضریب هوشی بالا.
- کسب نمره های خوب
- تحصیلات عالی
مردم به طور طبیعی فکر میکردند، که افراد دارای بهره هوشی بالا در کل شانس بیشتری برای کسب موفقیت دارند.
هوش هیجانی (EQ) اگر چه شاید به اندازهٔ هوش عقلانی یا همان ضریب هوشی (IQ) مشهور نباشد، اما به افراد امکان میدهد، که ارتباط طبیعی تر و خلاقانه تری با دیگران برقرار کنند.
هوش هیجانی به آنها کمک میکند، که در هر لحظه بدون هیچ تلاشی تصمیم درست را اتخاذ کند. و در کل بر اساس مقاصد خوب، اعمال و رفتار مثبت و درستی انجام دهند.
هدف کتاب هوش هیجانی اثر براندن کوپر این است که جنبههای مهم و کلیدی هوش هیجانی را مورد بحث قرار دهد. و به شما بیاموزد که چگونه از آن برای موفقیت و کامیابی در زندگی خود استفاده کنید.
روشهایی عملی برای افزایش هوش هیجانی و در نهایت برای افزایش شانس موفقیت در زندگی را در این کتاب مطرح خواهیم کرد.
مقدمه ی کتاب
هوش هیجانی یا ضریب هیجانی که هر دو بیانگر یک مفهوم یکسان هستند، نوعی از هوش است که توانایی فرد برای تشخیص و مدیریت یا کنترل احساسات و هیجانات خود و دیگران را نشان میدهد. این مفهوم مفهومی ساده و سرراست است. که از دو مؤلفه یا عنصر اصلی تشکیل شده
است:
- شناسایی یا تشخیص هیجانات خواسته ها تمایلات و هدف ها در خود و دیگر افراد.
- مدیریت این هیجانات و اعمال به منظور دستیابی به بهترین نتیجه برای هر فرد.
پژوهش ها درباره هوش هیجانی از اواسط سده بیستم میلادی در جامعه علمی روان شناسی آغاز شد. و تاکنون ادامه داشته است.
با این حال، از سال ۱۹۹۵ که دانیل گلمن کتاب خود با عنوان «هوش هیجانی» را منتشر کرد، این مفهوم در کانون توجه پژوهشگران حوزه روان شناسی قرار گرفت. و به مفهومی تحول آفرین تبدیل شد.
تا پیش از آن تنها عاملی که برای سنجش توانایی های فردی مورد توجه و ارزیابی قرار میگرفت، ضریب هوشی بود. هنگامی که مفهوم هوش هیجانی مطرح شد و رونق یافت، از آن پس معلوم شد که اندازه گیری ضریب هوشی شیوه ای ناکافی و محدود برای ارزیابی توانایی افراد و شانس موفقیت آنهاست.
فضای بی رحم و سخت کار و شغل و تجارت بسیار متفاوت از محیط آرام و بی دغدغه کلاسهای درس است.
بخشی از کتاب هوش هیجانی اثر براندن
مدل ترکیبی هوش هیجانی
این مدل هوش هیجانی بر اساس ۲۵ مشخصه هوش هیجانی شناسایی شد. و توسط دانیل گلمن پایه گذاری شد. که بسیاری از مؤلفه ها شامل کار گروهی، گرایش به خدمت، انگیزه انجام کارها تا خودهشیاری را در بر میگیرد.
این مدل را به این دلیل مدل ترکیبی مینامند، که مشخصه های هوش هیجانی را با دیگر ویژگیهای شخصیتی که هیچ ارتباطی با هیجانات و هوش ندارد تلفیق میکند.
در این مدل توانش عاطفی عبارت است از:
یک توانایی فردی که میتواند به منظور دستیابی به نتایج چشمگیر آموخته شود و پرورش یابد. این مدل هوش هیجانی بر اساس پنج مقولهی اصلی بنا شد. که هر یک از آنها با توانشهای هیجانی خاصی در ارتباط اند:
۱ خودهشیاری
خود هشیاری یعنی توانایی شناسایی و تشخیص هیجان و احساسی که آن را تجربه میکنیم. ما برای بررسی دقیق آن چیزی که احساس میکنیم و برای چگونگی مدیریت آن، باید به درون خود رجوع کنیم. خود هشیاری شامل خودباوری نسبت به تواناییهای خویشتن است.
و همچنین آگاهی هیجانی از اینکه چه احساسی داریم. و اثرات هیجانی بعدی آن چه خواهد بود.
۲- خودتنظیمی
شاید ما گمان کنیم که کنترل زیادی بر روی احساسات خود نداریم، ولی احساسات منفی را میتوان با استفاده از شگردهایی مانند:
راه رفتن، نیایش و مراقبه مدیریت نمود.برای آنکه فرد بتواند، خود تنظیمی موثری داشته باشد و هیجانات خود را به خوبی کنترل کند، باید روی رفتارهای ناخودآگاه خود کنترل داشته باشد. صداقت و درستی از خود نشان دهد. تفکر خلاق داشته باشد.
باید بتواند تغییر را به سادگی مدیریت کند. و همچنین باید مسئولیت رفتارها و اعمال خود را برعهده بگیرد.
فهرست کتاب
- مقدمه هوش هیجانی اثر براندن کوپر
- تاریخچه ی انواع مدلهای هوش هیجانی
- مدل توانایی هوش هیجانی
- رهنمودهایی برای افزایش خودهشیاری هیجانی
- هیجانات خود را برچسب گذاری کنید
- الگوهای تکرار شونده را بشناسید
- هوش هیجانی و به تاخیر انداختن خشنودی
- به کمک این سرنخهای زبانی و غیر زبانی هوش هیجانی اجتماعی خود را بالا ببرید.
- زبان بدن
- لحن
- گفتار
- رازهای دستیابی به هوش هیجانی-اجتماعی بالا
پیشنهاد کتاب
آنچه می بینی وقتی نمی توانی ببینی
قدرت هوش هیجانی در جذب افراد و داشتن ارتباطات موفق مترجم میلاد شیروانی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.